Lady Niguma Yoga ●妮姑瑪瑜珈-脈輪練習●

Niguma Yoga的練習是從第一個脈輪開始，一直往上，目的是要打開我們的結，疏通中脈

六個脈輪分別是：
01-海底輪。02-生殖輪。03-臍輪。04-心輪。05-喉輪。06-頂輪

每個脈輪都有四個動作，分別是『 扭轉、伸直、集中、散發 』
希望底下的圖說可以幫助你記住練習的順序

如果你是瑜珈初學者許多動作不了解的話
建議還是去教室上Niguma的課，接受正確的指導，避免受傷
或是E-mail我，我是Even，讓我幫助你學習
感謝GMR還有Karina的教導
讓我有機會在這裡分享給你們
Om.Om.Om

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