邀請恐懼的種子出現

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「和好」一書來自一行法師
。
佛陀說
每個人都有恐懼的種子
但大部分人壓抑它並將它封鎖在暗處
為了幫助我們辨識、擁抱以及深觀恐懼的種子
佛陀為我們提供了「五念」Five Remembrances的修習方法：​
1.本質上我會老。我無法避免年老。
2.本質上我會病。我無法避免疾病。
3.本質上我會死。我無法避免死亡。
4.我所愛的人和物，在本質上會改變。我無法避免與愛別離。
我無法保留任何東西。我空手而來，空手而去。
5.我所做的(業)是我唯一所有。我無法逃離我的行為(業)的後果。
我的行為(業)是我立足之地。
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這是每天的練習
我們必須邀請恐懼的種子出現
與它一起流動
讓我們辨識它、擁抱它
當它返回內心深處時
恐懼就變小了
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恐懼給予憤怒生命
學會「理解」則能避免憤怒
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這個月抽到了很多紅色
直覺感覺與恐懼有關
這也是海底輪的顏色
也許是在提醒自己要正視恐懼
才不會停滯不前
​。