學習謙卑

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分享下犬式的梵文
Adho Mukha Svanasana
adho = downward向下
mukha = face臉
svana = dog狗
asana = poses體位法
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下犬式是每堂瑜珈課的基礎動作
可以伸展腿部後方肌肉
拉長脊椎改善駝背、減緩肩頸酸痛的問題
還可以鍛鍊手臂的力量
這是一個能讓你訓練到全身的體位法
把意識放在呼吸上
感覺我們的呼吸在脊椎中流動
除了物質身體外
這更是向宇宙萬物臣服
讓內心的壇城帶領你
​學習謙卑
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​Drawing by Acrylic